To'shaklardan tashqari, stollar ofis xodimlarining ko'p vaqtini o'tkazadigan joydir. Ofis stollari yoki ish stantsiyalarini qanday sozlash ko'pincha odamlarning ustuvorliklari va shaxsiyatini aks ettirishi mumkin. Bu juda muhim, chunki ish muhiti mehnat unumdorligiga, ishlashga va ijodkorlikka ta'sir qilishi mumkin.
Agar siz ofis ish stantsiyasini o'rnatmoqchi yoki qayta tashkil qilmoqchi bo'lsangiz, ish stolingizni siz uchun ishlashi uchun quyidagi maslahatlarga e'tibor bering.
1. Stol balandligini sozlang
Ish joyining markaziy qismi stol bo'lib, stol balandligining ko'p qismi sobit bo'lib, odamlar uchun turli pozitsiyalarga moslashtirib bo'lmaydi. Noto'g'ri balandlikda o'tirish orqa, bo'yin va umurtqa pog'onasiga katta bosim va zo'riqish keltirishi isbotlangan. Yaxshi holatga erishish uchun siz to'g'ri o'tirishingiz, stulga yoki suyanchga suyanib turishingiz va elkangizni bo'shashtirishingiz kerak. Bundan tashqari, oyoqlaringiz erga tekis bo'lishi kerak va tirsaklaringiz L shaklida egilgan bo'lishi kerak. Va ideal ish yuzasi balandligi sizning bo'yingizga bog'liq va bilaklaringizning balandligiga o'rnatilishi mumkin.
Uzoq vaqt davomida o'tirish ham aqliy, ham jismoniy salomatlikka salbiy ta'sir qiladi, shuningdek, uzoq vaqt tik turishga ham salbiy ta'sir qiladi. Qulaylik va ergonomik ishlashning kaliti - o'tirish va turish o'rtasida almashinishdir. Shuning uchun o'tirish stoli tez-tez o'tirishdan tik turishga o'tishni xohlaydiganlar uchun ajoyib tanlovdir. Bundan tashqari, balandligi sozlanishi tik turgan stol bilan foydalanuvchilar o'zlarining ideal balandligida erkin to'xtashlari mumkin.
2. Monitor balandligini sozlang
Neytral holatni saqlab qolish uchun monitorni to'g'ri joylashtirish juda muhimdir. Monitorni ergonomik tartibga solish bo'yicha maslahatlar quyidagilardan iborat: monitor ekranining yuqori qismi ko'z darajasida yoki undan biroz pastroq bo'lishi va monitorni bir qo'l uzunligida ushlab turishdir. Bundan tashqari, ko'zingizni zo'rg'a qilmasdan yoki oldinga egilmasdan o'qish uchun displeyni biroz orqaga 10° dan 20° gacha burishingiz mumkin. Odatda, biz ekranning balandligi va masofasini sozlash uchun monitor qo'llari yoki monitor stendlaridan foydalanamiz. Ammo agar sizda yo'q bo'lsa, monitor balandligini oshirish uchun bir dasta qog'oz yoki kitobdan foydalanishni tavsiya qilamiz.
3. Kafedra
Kreslo ergonomik uskunaning muhim qismlaridan biri bo'lib, unda ofis xodimlari ko'p vaqtlarini o'tiradilar. Kresloning butun maqsadi tanangizni ushlab turish va eng muhimi, neytral holatni saqlashdir. Biroq, bizning tanamiz noyob va turli shakllarda bo'ladi, shuning uchun sozlanishi xususiyat har qanday ofis kreslosi uchun juda muhimdir. Ofis kreslolarini moslashtirganda, oyoqlaringiz erga tekis ekanligiga, tizzalaringiz son darajasida yoki bir oz pastroqda bo'lishiga ishonch hosil qiling va taxminan 90 daraja burchak ostida egilib turing. Balandlikni sozlash bilan bir qatorda, o'tirgan joyingiz juda baland yoki juda past bo'lganidan keyin oyoq dastagini olishingiz mumkin.
4. Boshqalar
Ergonomik ofis ish stantsiyasi uchun to'g'ri stol va stul muhim bo'lgani kabi, etarli yorug'lik ham shunday. Bundan tashqari, kayfiyatingizni ko'tarish va mahsuldorlikni oshirish uchun ish joyingizga bir nechta yashil o'simliklar qo'shishingiz mumkin. Va nihoyat, ish stolini tartibsizlik va toza saqlash uchun kerakli narsalarni kirish joyiga qo'ying va boshqalarni shkaflar yoki boshqa omborlarda saqlang.
Yuborilgan vaqt: 2022-yil 19-avgust